Lajiharjoitukset koostuvat ottelu-, liikesarja-, askelottelu- ja itsepuolustusharjoitteista. Taekwondo pitää sisällään mm. runsaasti potkuja, lyöntejä ja torjuntoja. Pääpaino lajissa on jalkatekniikoiden käytöllä, joita harjoitellaan myös potkuläpyskään ja parin kanssa rintapanssariin. Näiden harjoitusvälineiden hankkiminen on suotavaa jo harjoittelun alkuvaiheissa. Lajiharjoituksissa varustuksena on taekwondopuku ja juomapullo. Muita henkilökohtaisia varusteita ovat käsi- ja säärisuojat, alasuojat, hanskat, jalkapöytäsuojat ja kypärä. Kilpaillessa tarvitaan myös hammassuojia.
Lajiharjoitusten lisäksi on mahdollisuus osallistua kesällä ulkoharjoituksiin, jotka toteutetaan kestävyys-, nopeus- ja voimaharjoittelua pääsääntöisesti Campuksen kentällä ja Harjun maastossa. Kesän ulkoharjoitukset aloitetaan touko-kesäkuussa ja tällöin alkaa kilpailijoiden peruskuntokausi. Harjoituksissa käytetään kuntopalloja, koordinaatiotikapuita yms. harjoitusvälineitä. Ulkoharjoituksissa varustuksena on urheiluasu, lenkkarit ja juomapullo.
Taekwondon valttina on sen monipuolisuus. Harjoitukset kehittävät harrastajaansa kokonaisvaltaisesti erilaisten harjoitteiden kautta. Yhtenä harjoittelun tavoitteena on liikunnalisen ja aktiivisen elämäntavan oppiminen. Eri lajien harjoittelu ei välttämättä tee monipuoliseksi vaan oikeiden asioiden harjoittelu oikeaan aikaan. Harjoituksissa opitaan myös käyttätymissääntöjä, toisten kunnioittamista, sosiaalisia- ja ryhmätyöskentelytaitoja ym. tavoitteena kasvaa hyväksi ihmiseksi.
Taekwondo on haastava ja vaikea laji. Lajin oppiminen ei tapahdu hetkessä, mutta harjoittelun kautta on mahdollisuus hankkia todella monipuoliset liikunta- ja lajitaidot. Kaikki oppiminen on harjoittelun tulosta, joten mitä enemmän harjoittelet sitä paremmaksi tulet.